Vinyasa Yoga

Yoga vinyasa

Le Vinyasa Yoga est un yoga tout en fluidité. Dans un cours de Yoga Vinyasa Krama, on passe par une pratique corporelle pour atteindre son mental. Dans cette pratique, les postures de yoga (Asanas) s’enchaînent les unes après les autres au rythme du souffle en séquences thématiques. Les mouvements, coordonnés à la respiration, permettent de trouver notre place, de nous ancrer. On développe sa souplesse, son endurance, sa force, on élimine les toxines, et on développe son mental. Lorsque est plongés dans un « Flow » de Vinyasa, tous les problèmes du monde extérieur s’évanouissent le temps de notre pratique. Au Yoga Vinyasa, on expérience, on éprouve, on ressent, on synchronise, on se concentre, on respire… Pour comprendre et avancer personnellement sur de multiples dimensions.

La séquence la plus connue du Vinyasa est la salutation au soleil.

Le Yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :

  • Endurance
  • Souplesse
  • Renforcement musculaire
  • Équilibre
  • Élimination des toxines
  • Entretien ostéo articulaire (dos, hanches…)

Et pour le mental comme :

  • Gestion du stress
  • Lâcher prise
  • Gestion des émotions
  • Meilleur sommeil
  • Meilleure concentration

 

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