Le yoga yin yoga est un forme de yoga dit doux, puisque qu’on pratique essentiellement des postures au sol. Ce yoga permet de travailler les fascias, c’est à dire les tissus profonds, via des étirements passifs. Les postures sont maintenues de 3 à 5 minutes en début d’année puis jusqu’à 10 min lorsqu’on est plus expérimenté en fin d’année.
C’est le yoga idéal pour gagner en souplesse physique.
Le yin yoga est un excellent complètement au hatha yoga (qui lui permet de renforcer les muscles profonds.)

C’est aussi un yoga très méditatif, le fait de tenir longtemps les postures aident grandement à cela. Le yin yoga est un très bon moyen de renforcer et assouplir son mental et développer des qualités tel que la conscience de son corps, du moment présent, de ses limites, la patience, etc

Chaque cours comporte un thème (par exemple : souplesse du dos, une saison, un méridien, etc), nous commencons toujours par un centrage, chant de mantra puis des exercices de respiration, il n y a pas d’échauffement, on continue directement sur le travail postural pour finir par une relaxation finale intégrative.

La pratique du yin yoga nécessite un tapis évidemment, et des accessoires. Le minimum requis : 2 briques une sangle et un bolster.. après plusieurs briques c’est un plus surtout si vous manquez de souplesse, une couverture est la bienvenue.