Pratiquer le yoga en famille

Lors de nos ateliers nous utilisons des asanas (postures), des pranayamas (respirations), des mudras (gestes subtiles et symboliques), des bandhas (verrouillages de points précis), de la relaxation et de la méditation.

Cet enseignement est abordé dans le partage et la communication…
On apprend :

• à se soutenir mutuellement
• à recevoir de l’énergie de l’autre
• à donner de l’énergie à l’autre
• à être à l’écoute de l’autre
• à se faire confiance et à donner sa confiance

Comment fonctionne un atelier de yoga famille ?

La séance Yoga Famille dure 1 heure 30 environ.
En effet elle prend plus de temps à mettre en place car nous apprenons tout d’abord à faire une posture seul sur son tapis.
Puis nous l’appliquons de façon partagée : posture à deux où à trois.

Les postures à plusieurs durent plus longtemps et permettent donc à l’adulte et à l’enfant d’entrer plus profondément dans celles ci. Les postures soutenues ont un effet physique et psychologique plus puissant.

Chez les enfants la notion de posture partagée sollicite beaucoup leur intérêt. Ils sont eux même encore beaucoup dans cette démarche pure de confiance, de partage, d’écoute d’eux même et des autres, de souplesse d’esprit et de corps. Aussi il est bon de continuer à cultiver cet art pour qu‘ils ne perdent pas ce contact avec eux même et les autres comme nous même l’avons perdu. Notre société occidentale nous a beaucoup individualisée et nous a fait perdre le contact direct avec notre corps… D’où ce stress générationnel et cette petite santé (fatigue, migraines, maux de dos, maux de ventre,..). Nous prenons petit à petit conscience que cette nouvelle culture éloignée de notre vraie nature n’est pas le chemin idéal et nous revenons donc peu à peu vers ces techniques anciennes qui nourrissent le corps, régénèrent  l’esprit et créent un sentiment d’unité avec toutes les personnes que nous rencontrons.

Les bienfaits du yoga en famille

Comment pouvons nous retirer une joie de vivre constante si n’avons pas un corps et un esprit sain ?

Notre but est donc d’améliorer notre santé, notre bien être, et donc de réduire notre stress. Grace à la régularité du yoga nous allons pouvoir développer :

Sur le plan physique :

• La souplesse
• La force musculaire
• L’équilibre
• La santé
• La coordination
• L’agilité
• Le sommeil
• Le maintien du poids

Sur le plan mental et émotionnel :

• La concentration
• La créativité (énergie de l’intelligence)
• La gestion du stress
• La confiance en soi
• La sérénité
• La clarté d’esprit
• L’indépendance
• L’estime de soi
• Le contentement personnel

Pourquoi pratiquer le yoga en famille ?

Aujourd’hui plus de 250 millions de personnes pratiquent le yoga dans le monde.
Notre objectif est de continuer à répandre le yoga par le fait de se retrouver ensemble en lieu propice au calme qui facilitera notre retour en nous même.
Nous empêcherons ainsi les enfants de perdre contact avec eux même comme nous y oblige cette société occidentale actuelle. Ainsi ils seront des adultes différents de nous avec moins de stress et plus de conscience sur la réalité et l’importance des choses… Et c’est pour ça que le yoga plait à tous, car on en a tous besoin et que ce n’est que le simple retour à notre vraie nature…. La santé, la joie de vivre, une meilleure connaissance de soi même, la sérénité, la tolérance, l’équanimité, un esprit clair , la concentration, ….., L’Amour

« La santé est la vraie richesse, la paix intérieure est le bonheur et le yoga montre la voie… » Vishnu Devanada